Relaxologie/sophrologie
Relaxologie
La relaxologie, tout comme la sophrologie, fait partie des thérapies dites psychocorporelles. C’est-à-dire qu’elles prennent leur source dans la prise en compte du corps. Elles permettent, en agissant sur le corps, de détendre et de travailler sur l’esprit et les émotions. Corps/mental/émotions sont un triptyque indissociable. En agissant sur l’un, on obtient également des résultats et un mieux-être sur les deux autres axes. La séance de relaxologie peut s’effectuer en groupe ou individuellement. Elle permet de gérer son stress et ses angoisses efficacement. Dans une société en mouvement perpétuel et face à des sollicitations diverses et permanentes, l’esprit, tout comme le corps, a besoin d’un temps pour lui, pour se ressourcer, se reposer.
Méthodes
Le relaxologue grâce à des méthodes d’entretien basées sur la PNL, le non jugement et l’empathie, permettra à son client de poser les mots justes sur un état interne et externe. Cela permettra de proposer une prise en charge personnelle qui correspond aux besoins du client. Il permet aussi à chacun de découvrir et d’explorer ses paysages intérieurs, d’en utiliser les immenses richesses. Cela dans le but d’en retrouver le sens … Ceci pour amener la personne à se remobiliser réellement dans le sens de son projet de vie. Cela ré-enchantera son existence tout en la vivant avec plus de fluidité et d’ouverture.
Technique
La relaxation va permettre dans un premier lieu de faire le « vide mental ». Le client, guidé par la voix du relaxologue, va atteindre un niveau de détente profond, le lâcher prise, état dans lequel plus aucune pensée, plus aucune sensation corporelle ou émotion perturbante ne vient troubler l’esprit. Partant du postulat que corps et esprit sont liés, en agissant sur l’esprit on calme le corps et en relâchant les tensions corporelles on apaise l’esprit. La personne peut alors écouter son corps : il est le siège de ses émotions et est le reflet de l’état mental. Elle pourra donc être amenée à se libérer des tensions corporelles, à exprimer ses émotions pour mieux les gérer. La personne retrouvera un état de calme ainsi qu’une meilleure perception de lui-même, de son état intérieur.
Sophrologie
Du grec “sôs” (équilibre, harmonie), “phren” (conscience) et “logos” (étude), la sophrologie a été fondée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo. Afin d’aider ses patients à retrouver un équilibre de vie et à mieux gérer leur quotidien, ce psychiatre colombien met au point une nouvelle méthode de relaxation, s’inspirant à la fois de l’hypnose, de la phénoménologie et de techniques orientales comme le yoga ou le zen. La sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique. Basée sur la respiration et la relaxation, la sophrologie est donc une branche de la relaxologie.